姿勢とは？
姿勢とは、
ただ背筋を伸ばすことではありません。
骨格／筋肉／筋膜／呼吸／内臓
これらがバランスよく働いたとき、
身体は自然と整った姿勢になります。
LieNでは
骨に預ける姿勢を大切にしています。
骨格が整うことで余計な力を使わず、
身体を骨で支えられるようになります。
そうすることで
呼吸がしやすくなり、
身体の余白も生まれます。
無理に背筋を伸ばすのではなく、
骨に身体を預けることで
自然と整う姿勢へ導いていきます。
猫背とは？
猫背とは、
背中が丸くなり、頭が前に
出てしまう姿勢のことをいいます。
長時間のスマートフォンやデスクワーク、
浅い呼吸などによって起こりやすくなります。
本来、頭の重さは
背骨の上に乗ることで支えられています。
しかし猫背になると、頭が前に出ることで
首や肩、背中の筋肉に負担がかかります。
猫背の状態では
・肩が内側に入る
・背中が丸くなる
・肋骨が下がる
といった身体のバランスの
崩れが起こります。
さらに、
肋骨が下がりやすくなることで
呼吸が浅くなったり、
首や肩、腰への負担が増えたりします。
また、肋骨が下がることで
内臓が圧迫されることもあります。
猫背の状態が続くと、
身体の余白が少なくなり、
身体はさらに動きにくくなります。
LieNでは
骨格のバランスを整え、
骨に身体を預けられる姿勢へ
導くことを大切にしています。
骨に預ける姿勢ができると
呼吸もしやすくなり、
身体の負担も少なくなっていきます。
コリの正体は？
「コリ」は
筋肉が硬くなっている状態だと
思われることが多いですが、
実際にはそれだけではありません。
身体は
皮膚／脂肪層／筋膜／筋肉／骨
といった層が重なり合い、
全体でバランスを
とりながら動いています。
姿勢の崩れや
同じ姿勢が続くことで、
これらの組織の動きが悪くなり
癒着が起こりやすくなります。
癒着によって
身体の余白が少なくなると、
・重だるさ
・張り感
・動きにくさ
などが生まれ、
それが「コリ」として
感じられることがあります。
また、猫背などの姿勢が続くと
頭の重さを支えるために
首や肩の筋肉が
働き続ける状態になります。
この状態が続くことで
コリが起こりやすくなります。
LieNでは
身体の層の動きを整え、
癒着をゆるめ
身体の余白を取り戻すことで
本来の動きやすい身体へ
導いていきます。
呼吸と姿勢
呼吸は、
姿勢にも大きく関係しています。
呼吸をするとき、
肋骨は広がったり戻ったりしながら
身体を支える働きをしています。
しかし、呼吸が浅くなると
肋骨の動きが少なくなり、
身体は丸まりやすくなります。
その結果
・猫背になりやすい
・肩が内側に入る
・頭が前に出る
といった姿勢の崩れが
起こりやすくなります。
また、姿勢が崩れることで
呼吸もしづらくなり、
呼吸と姿勢のバランスが
崩れてしまうこともあります。
LieNでは
骨格のバランスを整え、
骨に身体を預けられる姿勢と
呼吸のしやすさを大切にしています。
身体に余白が生まれることで、
呼吸もしやすくなり、
姿勢も自然と整いやすくなります。
